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T O P R A D I O: Mughetto orale, come trattarlo

T O P R A D I O: Mughetto orale, come trattarlo:  Il mughetto orale è un disturbo fastidioso, che può limitare di molto anche le attività sociali di chi venga colpito.  Le cause sono da ric...

Mughetto orale, come trattarlo

 Il mughetto orale è un disturbo fastidioso, che può limitare di molto anche le attività sociali di chi venga colpito.

 Le cause sono da ricercarsi nel proliferare della Candida Albicans, un lievito che si trova normalmente a livello delle mucose, e anche di quella orale, ma che in situazioni particolari, come accade a chi abbia un sistema immunitario debole, può proliferare.

I sintomi del mughetto orale sono diversi, dalla presenza di lesioni di colore bianco fino al dolore e alla perdita del gusto.

Sarà, ovviamente, il vostro medico ad aiutarvi principalmente nella gestione del disturbo, ma esistono anche rimedi alternativi grazie ai quali sarà possibile evitare che l'infezione diventi recidivante.

Vediamo, quindi, come aiutare il corpo a combattere il disturbo utilizzando alcuni rimedi naturali.

I rimedi naturali per il mughetto orale

I rimedi naturali per il mughetto orale sono diversi.

Si inizia dall'uso della cannella, che consente di ridurre l'infiammazione. Si potrà assumere come integratore, oppure sarà possibile prendere la buona abitudine di aggiungerla alle bevande, come accade per il caffé.

Anche il succo non dolcificato di mirtillo rosso è molto utile, e aiuta in generale a rendere meno infiammato il corpo, anche a livello delle vie urinarie.

Un bicchiere al giorno, soprattutto nei mesi di maggiore vulnerabilità, vi aiuterà a tenere sotto controllo il lievito.

Infine, anche il metodo dell'Oil Pulling vi potrà aiutare sotto questo aspetto. Potrete usare dell'olio di cocco puro e per uso alimentare e, ogni mattina, farete degli sciacqui con quest'olio prima di lavare i denti. All'inizio si comincerà con pochi minuti, per arrivare a superare i cinque minuti dopo diverse settimane.

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T O P R A D I O: Cervicale: vincila con gli oli essenziali e la pos...

T O P R A D I O: Cervicale: vincila con gli oli essenziali e la pos...:   “Ho la cervicale”, così si dice di solito. Più propriamente si deve parlare di cervicalgia e con questo termine si intende un dolore che i...

Cervicale: vincila con gli oli essenziali e la postura giusta

 “Ho la cervicale”, così si dice di solito. Più propriamente si deve parlare di cervicalgia e con questo termine si intende un dolore che interessa il collo, le spalle, la parte alta della schiena e, se coinvolge le terminazioni nervose, può irradiarsi anche al braccio. Il numero di persone che ne soffre è in continuo aumento. Le cause sono cattive posture e stress, che si combinano generando dolori diffusi che rendono difficile anche compiere movimenti banali, come guardare all’indietro o guardare di lato. Ecco cosa fare per risolvere il problema.

Cos'è la cervicalgia

Alla base del problema vi è un’alterazione delle strutture che caratterizzano il tratto cervicale: vertebre (sono sette e compongono il rachide), muscoli, nervi e legamenti che ci permettono di allungare e ritrarre il collo, di dare sostegno al capo e di ruotarlo in ogni direzione. Il tratto cervicale è la parte più mobile di tutta la colonna vertebrale e patisce frequentemente le dolorose conseguenze di posture scorrette, sollecitazioni o carichi eccessivi. Sono questi i fattori più comuni del dolore cervicale, anche se talvolta possono esservi protusioni discali o forme artrosiche.

Il ruolo dello stress

Le preoccupazioni e le ansie che quotidianamente viviamo non restano racchiuse nella nostra testa. Esse hanno un impatto su tutto il nostro corpo. A causa dello stress adottiamo posture scorrette, le tensioni emotive generano tensioni muscolari che portano a squilibri meccanici. Presi dai nostri problemi e dalle cose da fare ci dimentichiamo di rilassare il tratto cervicale, stiamo con la testa protesa in avanti verso il computer, facendo sopportare al collo un peso elevatissimo. Inconsciamente, inoltre, tendiamo a esercitare una forte tensione a livello mandibolare, “stringiamo i denti” per andare avanti: così rabbia e “brutti pensieri” possono diventare la causa nascosta del dolore.

Una doppia strategia

Contro il dolore cervicale è indispensabile una doppia strategia: bisogna agire a livello centrale, cioè sulla mente, sulle tensioni e sullo stress e poi bisogna agire sul piano fisico, riequilibrando la postura e cancellando le cattive abitudini che abbiamo assunto con il tempo. Solo così si potranno ottenere risultati duraturi.

L'aiuto degli oli essenziali

Se lo stress causa tensioni e queste generano dolore, occorre abbassarne il livello. Bisogna rilassare ciò che è teso, calmare ciò che è agitato. In questo senso, ci vengono in soccorso due oli essenziali preziosi: lavanda e camomilla. A livello aromaterapico, il loro profumo favorisce la distensione e la calma. Quale preferire? La scelta è soggettiva e va seguito il gusto personale. Utilizza poi quest’olio per un massaggio nella zona dolente. Fai così: diluisci in un cucchiaio di olio vegetale (mandorle dolci, jojoba) tre gocce di olio essenziale di lavanda oppure di camomilla. Massaggia dolcemente con movimenti circolari il collo e le spalle. Non esercitare pressione: lascia semplicemente che la “pozione magica” eserciti il suo potere. Fallo ogni sera: aiuterà a ridurre la sintomatologia dolorosa e a placare l’agitazione dovuta alla routine.

Riequilibra la postura

Per liberarsi dal dolore cervicale è poi fondamentale ritrovare una postura corretta. La postura ci accompagna ovunque: è il vestito di ogni movimento, personalizza l'incedere dei nostri passi. Abbiamo visto come spesso sia condizionata da una dinamica viziata, dalla fretta quotidiana e dal turbinio di pensieri che ne impediscono il libero fluire. Gli automatismi comportamentali non permettono allo psicosoma (mente e corpo) di esprimersi armonicamente, non concedendo all'eleganza, alla libertà e alla leggerezza di esprimersi attraverso i gesti quotidiani. Assumere una postura corretta significa dunque tornare a "indossare" la nostra vita. Fra le diverse e molteplici discipline posturali esistenti, presentiamo qui alcuni esercizi di stretching olistico, un metodo ideato da Antonella Rebecca Spini, naturopata e floriterapeuta diplomata presso la Scuola di Formazione in Naturopatia dell'istituto Riza, insegnante di danza classica ed esperta in tecniche di movimento.

La "coreografia gestuale" del risveglio

Negli esercizi che presentiamo, “danzeranno” insieme le vertebre cervicali e l'intestino (spesso coinvolto in modo indiretto nel dolore cervicale), affinché il transito energetico e fisico si liberi da ogni ostacolo e da ogni tensione. Servono semplicemente una sedia e un cuscino. Scegli un brano musicale rilassante e prima di eseguire gli esercizi bevi lentamente due bicchieri d'acqua.

FASE 1

Siediti sul bordo della sedia appoggiandoti al cuscino; accertati che il coccige sia ben appoggiato al bordo e i piedi leggermente divaricati in linea con la larghezza delle tue spalle. Per alcune volte esegui dei movimenti rotatori delle spalle. Appoggiando le mani nel centro delle cosce, solleva i talloni dal pavimento e fai roteare le caviglie facendo perno sulla punta dei piedi. Questi due movimenti alleggeriscono corpo e anima: eseguili con un ritmo quindi fluido, leggiadro, armonico.

FASE 2

Ora sei pronto per allineare la colonna vertebrale. Lascia scendere le mani al centro delle tue cosce e fatti attrarre dalla forza di gravità; vai verso la terra, nutri le tue radici. Lascia che il mento si appoggi allo sterno e scendi lentamente, anello dopo anello; parti dalle spalle, fino a rilassare completamente la parte coccigea. Continua così, senza esasperare il movimento. Quando senti di essere arrivato al massimo, solleva le braccia verso il cielo, spingendo i piedi sulla terra, allunga la colonna spingendo il coccige sul cuscino che hai appoggiato alla tua sedia; e lentamente allunga le braccia verso l'alto, per poi rilassarle lungo i fianchi. Ripeti per qualche volta questo movimento e quando ti senti connesso, appoggia le mani sul tuo stomaco e ascoltalo.

FASE 3

Ora sei pronto per massaggiare il tuo intestino: questo movimento aiuterà il benessere delle tue vertebre cervicali, allentando anche le tensioni della mascella. Accertati che la mascella non sia contratta; la lingua deve essere appoggiata al palato; gli occhi semichiusi, tu sei rilassato. Lascia che la musica che hai scelto entri dai condotti nasali fino ad arrivare all'addome e dolcemente massaggialo un po' di volte con entrambe le mani, praticando movimenti circolari in senso orario. Ora porta le mani sui reni e, rilassando la parte coccigea (il rilassamento lo ottieni appoggiando il mento allo sterno e rilassando le spalle), esegui dei massaggi circolari sui reni.

FASE 4

Per la medicina tradizionale cinese, i reni sono la porta d'accesso dello stomaco e sono quindi fondamentali per un buon transito intestinale. A questo punto puoi alzarti dolcemente e allungarti verso l'alto. Dopo aver eseguito questo movimento, cammina liberamente (senza calzature) diversificando il tuo passo: tallone e punta, punta e tallone; gioca con i tuoi piedi: dall'esterno all'interno e dall'interno all'esterno. E ascolta la qualità del tuo passo... Buon lavoro!

E durante la giornata...

Che tu sia seduto o in piedi, limitati semplicemente ad ascoltare il tuo corpo inspirando ed espirando senza alcuna forzatura. L'aria entra ed esce in modo naturale. I piedi sono ben appoggiati a terra e tu senti tutto: ogni tensione, ogni preoccupazione e le accogli senza cercare di trattenerle o mandarle via. Entrano in te con l'inspirazione ed escono da te con l'espirazione. Si tratta di un esercizio molto semplice che puoi eseguire in qualsiasi momento e ha la funzione di ripulire il tuo corpo e la tua mente dalle tossine emotive accumulate.

Quando il dolore è acuto

Nei momenti di dolore intenso, puoi ricorrere al macerato glicerico di Alnus glutinosa. Si tratta di un antinfiammatorio naturale. Nella crisi acuta assumi per via sublinguale 30 gocce di macerato glicerico in poca acqua per tre/quattro volte al giorno, lontano dai pasti. Quando la tensione cervicale si attenuerà, diminuisci le dosi, fino ad arrivare alla sospensione.

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T O P R A D I O: Le bugie dei bambini a cui i genitori credono sempre

T O P R A D I O: Le bugie dei bambini a cui i genitori credono sempre:  Le bugie dei bambini a cui i genitori credono sempre! Insegniamo ai nostri figli che mentire è sbagliato e che nella vita bisogna essere on...

Le bugie dei bambini a cui i genitori credono sempre

 Le bugie dei bambini a cui i genitori credono sempre!

Insegniamo ai nostri figli che mentire è sbagliato e che nella vita bisogna essere onesti. A volte, però, ci rendiamo conto che i bambini sono così bravi a mentire che persino noi, che li conosciamo così bene, finiamo per credere loro. 

La verità è che probabilmente alla loro età facevamo la stessa identica cosa. 

Perché i bambini mentono? 

A volte è per evitare conseguenze negative per loro stessi. 

Altre volte, invece, per sottrarsi a un determinato compito. 

Qualunque sia il motivo, conoscere alcune delle bugie più comuni può aiutare a non cascarci.

"Se prendiamo un cane, me ne occupo io".

Ogni bambino che vuole un animale domestico giura su tutto il possibile che se ne prenderà cura. Ma sappiamo tutti che saranno i genitori a portarlo a spasso, a dargli da mangiare e a pulirlo.

"Ha iniziato lui/lei!"

Quando i bambini litigano e li cogliete sul fatto, di solito si accusano a vicenda per evitare di essere puniti o rimproverati. Probabilmente anche voi avete fatto lo stesso alla loro età!

"Non sono stato/a io"

Immaginate: tornate a casa e vedete che il vostro vaso preferito è rotto o che le pareti sono state dipinte con i pennarelli. Poiché per i bambini è difficile assumersi responsabilità, diranno subito che non sono stati loro.

"A scuola non ci hanno dato compiti per casa"

A nessuno piace fare i compiti. Quindi è assolutamente comprensibile che i bambini a volte si inventino qualcosa per evitare di farli.

"Ho dato il mio quaderno al mio amico"

 Questa è un'altra scusa che, nella mente di un bambino, può salvarlo dallo studio. È meglio chiedere di nuovo e guardarli negli occhi per capire se stanno dicendo la verità.

"Sì, ho ordinato la mia stanza".

Un classico! Entrate nella stanza di vostro figlio aspettandovi di vederla bella e ordinata, perché gli avete chiesto di pulirla. Avevano detto che l'avrebbero fatto, ma evidentemente non è così.

"Sto ascoltando"

 Quando un bambino non vuole ascoltare i genitori, a volte fa finta di farlo, mentre pensa a tutt'altro.

"Sono qui con il mio amico e stiamo facendo i compiti"

 Quando vostro figlio dice che sta facendo i compiti con i suoi amici, probabilmente significa che si sta solo divertendo un mondo facendo tutt'altro.

"Credo di essere troppo malato per la scuola".

 I bambini sanno che stare a casa significa farsi coccolare e guardare la TV tutto il giorno. Quindi a volte vogliono solo stare a casa e fingono di essere troppo malati per andare a scuola.

"Se mi lasci fare questa cosa, non te lo chiederò mai più".

Che vogliano il dessert prima di cena o un nuovo gadget, è probabile che spingano tutti i limiti per ottenerlo. Ma una volta ottenuto ciò che vogliono, vedrete che potrebbero ricorrere allo stesso tipo di tattica per qualcos'altro.

"L'ho dimenticato"

 Come nel caso di "ti ascolto", il bambino non stava ascoltando il genitore e non sa nemmeno cosa gli stesse dicendo di fare. Come possono dimenticare qualcosa che nemmeno conoscono?

"No, non ti ho bloccato sui social media".

Potrebbero dare la colpa a un errore tecnico, ma se sono adolescenti molto probabilmente non vogliono che voi conosciate i dettagli della loro vita sociale.

"Non ho mai ricevuto il tuo messaggio"

 Una bugia comune tra gli adolescenti, che spesso si verifica quando sono fuori casa e dovevano essere a casa entro una certa ora.

"Vado subito a letto"

 Quando è ora di dormire, tenete presente che i vostri figli non andranno subito a letto. Se hanno un libro interessante da leggere o un gioco affascinante da fare, probabilmente lo faranno...

"Ma mamma/papà ha detto che potevo"

 Mettere i genitori l'uno contro l'altro... strano! In questo caso, è meglio ricontrollare con l'altro genitore.

"Ma il mio amico può"

 I bambini potrebbero dire che il loro migliore amico può fare qualcosa che loro non possono fare. Che si tratti di giocare con il telefono tutta la notte o di mangiare caramelle per cena, non credeteci.

"Ancora solo due minuti"

Questo è ciò che i vostri figli vi dicono quando chiedete loro di smettere di giocare a un videogioco o quando è ora di lasciare il parco giochi. Ma si fermano davvero dopo due minuti? No, certo che no.

"Non l'ho assolutamente mangiato"

 La tentazione di evitare i biscotti appena sfornati può essere forte, ma sappiate che se non siete stati voi o un topo, è stato sicuramente vostro figlio!

"Starò molto attento alla macchina".

Probabilmente esitate a prestare la vostra auto a un adolescente. E anche se loro lo dicono per rassicurarvi, non significa che saranno effettivamente prudenti. Significa solo che vogliono l'auto.

"Mi comporterò bene, lo prometto".

Tutti i bambini promettono di comportarsi bene quando si va a un evento. Ma anche se lo dicono, non significa che abbiano davvero un piano per farlo.

"Alla festa siamo tutti accompagnati"

Quando si tratta di adolescenti, è bene sapere che per accompagnatore si intende un amico e non un adulto responsabile.

"Amo le vacanze in famiglia"

 La verità è che più crescono, più vogliono passare il tempo con gli amici invece che con i genitori.

"Il telefono non funziona"

 Questa è solo un'altra scusa per non rispondere alle chiamate e ai messaggi. Non lascerebbero mai morire il loro gadget più amato.

"Non devo andare in bagno".

Anche se glielo chiedete in continuazione, aspettate di essere in viaggio da meno di 10 minuti. Allora vi chiederanno quando c'è un'area di sosta.

"Lo farò domani"

 Poi arriva domani e ancora non hanno portato fuori la spazzatura o piegato il bucato. Preparatevi a un'altra bugia quando glielo chiederete.

"Sì, indosserò il maglione che mi hai comprato".

Quando i bambini e gli adolescenti iniziano ad avere un proprio senso dello stile, comprare vestiti per loro non è facile. La verità è che quel maglione rimarrà nel loro armadio finché non si decomporrà...

"Certo che ho mangiato il pranzo che hai preparato"

Mi dispiace dirvelo, ma hanno sicuramente abbandonato il vostro panino salutare per delle patatine fritte prese dal distributore automatico.

"Sto bene"

Se lo dicono a braccia conserte, con un grande cipiglio e una fronte aggrottata, significa in realtà "Sono arrabbiatissimo in questo momento!".

"Certo che sto risparmiando la mia paghetta"

Anche se cercate di insegnare loro le basi della finanza, dovreste sapere che comprare tutte quelle caramelle non è una strategia di investimento.

"Sarò a casa prima del coprifuoco".

Chiaramente avreste dovuto chiedere in quale casa avrebbero dovuto rientrare entro il coprifuoco. Perché di certo non è la vostra!

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